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Die Lion’s Head-Sonnenaufgangstour: wann du starten solltest und was du brauchst

Geführte Wanderung Lion's Head oder Tafelberg

★ 5,0 · Bewertet von 2.127 Gästen

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Die Kurzfassung

Eine Lion’s Head-Sonnenaufgangswanderung beginnt vor Sonnenaufgang mit einer Lampe, und am 15. eines Monats geht die Sonne zwischen 05:30 im Dezember und 07:50 im Juni und Juli auf.

Licht und Regeln

  • Die geführte Tour stellt Taschenlampen bereit
  • SANParks erlaubt nur Tageslichtwanderungen2
  • Gruppen ab vier Personen werden empfohlen2

Sonnenaufgang im Jahresverlauf

Wenn die Sonne am Lion’s Head aufgeht

Wähle einen Monat, um das erste Licht, den Sonnenaufgang und den spätesten Start für einen 1,5-stündigen Aufstieg zu sehen.

Sonnenuntergang

Jan

  • Sonnenuntergang circa 20:00

Erstes Licht 05:22, Sonnenaufgang 05:51. Für einen Aufstieg von bis zu 1,5 Stunden starte spätestens um 04:217,1,4

Die Tageslänge und der Sonnenuntergang werden für den 15. jedes Monats nach südafrikanischer Zeit berechnet. Das erste Licht und der Sonnenaufgang sind Zeiten des US Naval Observatory für den Lion’s Head im Jahr 2027; der späteste Start ist Sonnenaufgang minus 1,5 Stunden - die Zeit, die der Park für den Aufstieg einräumt. Plane daher Puffer für Warteschlangen ein. Es gibt keine Wetterstation in unmittelbarer Gipfelnähe, daher zeigt die Grafik keine Temperaturen an.

Ein Sonnenaufgangsaufstieg bedeutet, vor Tagesanbruch mit Licht und Plan loszulaufen. Diese Seite gibt dir die Sonnenaufgangs- und erste Lichtzeiten für das ganze Jahr, was ein geführter Start beinhaltet und wie du sicher bleibst.

Redaktionsteam, lionsheadhike.top · Aktualisiert am 7. November 2026 · Ein 6-minütiger Artikel

Die wichtigsten Fakten

  • Das FormatDie geführte Variante startet vor Tagesanbruch, dabei werden Taschenlampen gestellt.
  • Die früheste SonneAm 15. Dezember geht die Sonne bereits um 05:30 Uhr auf.1
  • Die späteste SonneAm 15. Juni und 15. Juli geht die Sonne erst um 07:50 Uhr auf.1
  • Die StartzeitSie richtet sich nach dem Sonnenaufgang, kann also von der gebuchten Zeit abweichen.
  • Die offizielle VersionSANParks bittet Wanderer, nur während der Tageslichtstunden zu wandern.2

Was dich bei einer Sonnenaufgangstour auf den Lion’s Head erwartet

Eine Sonnenaufgangstour auf den Lion’s Head ist ein Aufstieg, der so geplant ist, dass ihr den Gipfel erreicht, wenn die Sonne aufgeht. Die Beschreibung der geführten Tour auf dieser Seite nennt den Start vor Tagesanbruch im Dunkeln, mit Taschenlampen, damit die Gruppe rechtzeitig oben ist. Es ist eine von vier Optionen auf dieser Seite - neben der Sonnenuntergangstour auf dem Lion’s Head und zwei Routen auf den Tafelberg.

Der Berg passt perfekt. SANParks beschreibt eine kurze, beliebte Wanderung mit 360-Grad-Blick auf die Atlantikküste, die Stadt und den Tafelberg. Die Bewertung der Route durch den Park lautet „einfach“ mit etwas leichter Kletterpassagen.3,4 Das macht einen Start vor Sonnenaufgang auch für normale Wanderer machbar, vorausgesetzt, Licht und Tempo sind geklärt, bevor es losgeht.

Die Startzeit folgt der Sonne und nicht deiner Buchung. Die Beschreibung sagt, dass der Start auf dem Lion’s Head vom Sonnenauf- und -untergang abhängt - er kann also von der ursprünglich gebuchten Zeit abweichen. Die Gruppe muss ein gleichmäßiges Tempo halten, um pünktlich oben anzukommen. Deshalb braucht eine Sonnenaufgangstour Puffer: Wenn du zu spät kommst, kann der Guide nicht auf dich warten, bis die Sonne aufgeht.

Erstes Licht und Sonnenaufgang

Sonnenaufgang am Lion’s Head - für jeden Monat

MonatErste LichtstrahlenSonnenaufgangSonnenuntergang
Januar05:22705:51120:001
Februar05:55706:21119:391
März06:20706:46119:051
April06:44707:09118:241
Mai07:05707:32117:541
Juni07:22707:50117:441
Juli07:22707:50117:561
August07:00707:26118:171
September06:21706:46118:381
Oktober05:40706:05119:001
November05:07705:35119:281
Dezember05:00705:30119:531

Zeiten des US Naval Observatory für Lion’s Head am 15. jedes Monats 2027, Ortszeit; erstes Licht ist der Beginn der bürgerlichen Dämmerung.7,1

Sonnenaufgang und erste Dämmerung, Monat für Monat

Das US Naval Observatory veröffentlicht Sonnenzeiten für jeden Ort der Erde, und seine Daten für den Lion’s Head sind die, auf die du dich verlassen kannst. Am 15. jedes Monats im Jahr 2027 geht die Sonne zwischen 05:30 Uhr im Dezember und 07:50 Uhr im Juni und Juli auf - eine Spanne von über zwei Stunden, die deinen Wecker um denselben Betrag verschiebt.1 Die bürgerliche Dämmerung, also die Phase des zunehmenden Lichts vor Sonnenaufgang, beginnt zwischen 05:00 Uhr im Dezember und 07:22 Uhr im Juni und Juli.7

Die Tabelle unten zeigt die erste Dämmerung neben dem Sonnenaufgang für jeden Monat. Lies die Spalte „erste Dämmerung“ als den frühesten Zeitpunkt, zu dem du ohne Taschenlampe laufen könntest, und die Spalte „Sonnenaufgang“ als den Moment, in dem die Sonne selbst über den Horizont steigt. Der Abstand zwischen beiden ist kürzer als eine typische Wartezeit an der Kette - plane also, schon vor der ersten Dämmerung in der Nähe des Gipfels zu sein, nicht erst bei Sonnenaufgang.

Sommer und Winter fühlen sich sehr unterschiedlich an. In den langen Tagen um Dezember startest du den Aufstieg in einer warmen Nacht, und die Sonne kommt früh. Im Winter beginnst du in Kälte und tiefer Dunkelheit, mit einem späteren Sonnenaufgang, der das Warten vor Tagesanbruch verlängert. Keine Variante ist besser, sie verlangen nur unterschiedliche Kleidung und einen anderen Wecker. Die Daten gelten für den 15. des Monats - für andere Tage verschiebt sich alles um ein paar Minuten.1

Eine geführte Sonnenaufgangstour

Vom Treffpunkt bis zum ersten Licht

  1. Vor Sonnenaufgang

    Treffpunkt mit dem Guide

    Der Treffpunkt hängt von der gebuchten Option ab, oder du kannst eine Abholung wählen.

  2. Im Dunkeln

    Starte mit Licht

    Die Sonnenaufgangsoption beginnt vor Tagesanbruch, dabei werden Taschenlampen gestellt.

  3. Auf der Spirale

    Halte ein gleichmäßiges Tempo

    Die Gruppe sollte zügig gehen, um pünktlich den Gipfel zu erreichen.

  4. Am Felsen

    Leiter und Ketten

    Eine Stahlleiter und ein Kettengeländer führen nahe dem Gipfel entlang.5

  5. Oben angekommen

    Warte auf die Sonne

    Die Gruppe steht auf dem Gipfel, während die Sonne aufgeht.

  6. Der Abstieg

    Abstieg bei Tageslicht

    SANParks warnt: Dunkelheit und der steile Abstieg sind eine gefährliche Kombination.6

Rückwärts vom Sonnenaufgang zum Wecker rechnen

Um eine Sonnenaufgangstour auf den Lion’s Head zu planen, nimm die Sonnenaufgangszeit für dein Datum und ziehe die Aufstiegsdauer ab. SANParks gibt 1 bis 1,5 Stunden für die etwa 2 km lange Route (einfache Strecke) an, während Cape Town Tourism von etwa 90 Minuten bis zwei Stunden je nach Tempo und Fotostopps spricht.4,11 Nimm den längeren Wert, wenn du keine Erfahrung mit Bergen hast oder die erste Dämmerung fotografieren möchtest.

Dann kommt der Puffer, den ein Aufstieg vor Tagesanbruch braucht: die Zeit vom Parkplatz oder Absetzpunkt bis zum Trailhead, ein kurzer Moment, um die Stirnlampe aufzusetzen, und ein Zeitpolster für die Warteschlange an der Kette. Wesgro weist darauf hin, dass die Route stark frequentiert ist und sich an der Kette Schlangen bilden - ihr Rat: früh starten, um sowohl die Menschenmassen als auch das Parkplatzproblem an der Signal Hill Road zu vermeiden.12,8

Eine geführte Tour nimmt dir viel von dieser Rechnerei ab: Die Beschreibung sagt, dass der Start vom Sonnenaufgang abhängt und die Gruppe ein gleichmäßiges Tempo hält, um pünktlich oben anzukommen. Wenn du allein wanderst, notiere dir deine Startzeit, sag jemandem, der nicht mitkommt, wohin du gehst und wann du zurück sein willst - denn SANParks verlangt, dass Wanderer mindestens einer Person, die nicht mitkommt, ihren Weg und die erwartete Rückkehrzeit mitteilen.2

Wähle deinen Start

Sonnenaufgang oder etwas anderes

Wähle die Option, die zu dir passt, und lies, was die Quellen sagen.

  • Wenn Ich will den Gipfel für mich allein

    Starte früh

    Wesgro empfiehlt einen frühen Start, um Menschenmassen zu vermeiden.8

  • Wenn Ich traue mich im Dunkeln nicht

    Wähle den Sonnenuntergang

    Die Sonnenuntergangsoption startet bei Tageslicht, der Abstieg erfolgt in der Dämmerung.

  • Wenn Ich reise allein

    Schließe dich einer geführten Gruppe an

    SANParks rät zu Gruppen von vier oder mehr Personen.9

  • Wenn Ich will das beste Licht für Fotos

    Wähle Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang

    Cape Town Tourism nennt beide unvergesslich, sogar im Winter.10

  • Wenn Ich mag keine frühen Wecker

    Nimm den Sonnenuntergang

    Sonnenuntergang erfordert keinen Start vor der Morgendämmerung und liegt zwischen 17:44 und 20:00 Uhr am 15. jedes Monats.1

Dunkel, kalt und windig, bevor die Sonne kommt

Die offiziellen Empfehlungen raten davon ab, im Dunkeln zu wandern, und eine Wanderung am Lion’s Head vor Sonnenaufgang führt direkt hinein. SANParks bittet Wanderer, nur während der Tageslichtstunden Rad zu fahren, zu wandern oder zu laufen, und die Stadtverwaltung Kapstadt rät ausdrücklich davon ab, im Dunkeln zu wandern, und empfiehlt, genug Zeit einzuplanen, um vor Sonnenuntergang fertig zu sein.2,16 Ein Sonnenaufgangsstart beginnt vor Tagesanbruch - deshalb funktioniert er am besten mit einem Guide und einer Lampe, weshalb die geführte Tour auch Taschenlampen stellt.

Licht ist nur ein Teil davon. SANParks führt in der Liste der Dinge, die jeder bei Nachtwanderungen dabei haben sollte, eine Taschenlampe oder einen Stirnlampe auf, zusammen mit einer Mütze, Sonnencreme, Wasser, Snacks, festen Schuhen und Regen- oder Windschutzkleidung.13 Eine Stirnlampe lässt beide Hände frei für die Leiter und die Ketten, was eine normale Taschenlampe nicht bietet.

Wind und Wetter können deine Pläne durchkreuzen. SANParks warnt, dass das Wetter auf dem Tafelberg unberechenbar ist und sich plötzlich ändern kann - mit möglichem Sichtverlust - und dass Wind ein prägendes Merkmal des Klimas auf der Kap-Halbinsel ist, mit mittleren Geschwindigkeiten von 20 bis 40 km/h.17,14 Pack eine winddichte Schicht ein, die warm genug ist, um still auf dem Gipfel zu stehen, während sich der Himmel aufhellt, und check die Vorhersage am Abend zuvor.

Sonnenaufgangstermine

Vergleich von geführten Sonnenaufgangswanderungen

Wähle die Gruppengröße und vergleiche die ab-Preise der einzelnen Optionen.

4 Angebote abwägen

Vergleich von geführten Sonnenaufgangswanderungen

Wähle die Gruppengröße und vergleiche die ab-Preise der einzelnen Optionen.

2 Personen
  1. Unsere WanderungSonnenaufgang oder Sonnenuntergang · ab, pro Person $44

    ≈

    Ansehen
  2. Nur SonnenaufgangMaximal 10 Personen · ab, pro Person $91

    ≈

    Ansehen
  3. Sonnenaufgang mit einem Drink4 Stunden · ab, pro Person $52

    ≈

    Ansehen
  4. Kleine Gruppehöchstens 8 Personen · ab, pro Person $72

    ≈

    Ansehen

Ab-Preise auf GetYourGuide, umgerechnet zum EZB-Referenzkurs. Die Buchungsseite zeigt den genauen Preis.

Die Menschenmenge, die Ketten und deine Begleiter

Ein Sonnenaufgang auf dem Gipfel ist ein gemeinsamer Moment auf einem schmalen Berg. Die Route führt über eine Stahlleiter, ein Kettengeländer und optional eine Kletterkette nahe dem Gipfel, mit einer einfacheren Alternative am Südostgrat, und Wesgro weist auf Warteschlangen an den festen Ketten hin.5,12 Im Dunkeln ist die Schlange auch ein Ort, an dem überall Stirnlampen leuchten - halte deine Lampe daher nach unten und drehe sie von den Gesichtern anderer Wanderer weg.

Wandern mit anderen ist offizielle Empfehlung, kein bloßer Höflichkeitsakt. SANParks empfiehlt Gruppen ab vier Personen für Aktivitäten im Park und betont, dass Kriminelle Einzelgänger eher ins Visier nehmen als Gruppen.9,18 Auch die Stadtverwaltung Kapstadt rät davon ab, allein zu wandern, und empfiehlt Gruppen von mindestens vier Personen.19 Eine geführte Gruppe erfüllt diese Empfehlung mit einer einzigen Buchung.

Lass Wertsachen zu Hause, wie der Park vorschlägt, und nimm nur mit, was du wirklich brauchst.20 SANParks verzeichnet zudem, dass es in einigen randstädtischen Gebieten des Parks gelegentlich zu kriminellen Vorfällen kommt, und dass Besucher-Sicherheitskräfte beliebte Zonen patrouillieren, um Wanderer zu beraten und Kriminelle abzuschrecken.21,22 Speichere die Notrufnummer des Parks, 0861 106 417, vor deinem Start in deinem Handy.15

Video

Lion’s Head bei Sonnenaufgang: Ist das die beste Wanderung Kapstadts?

Midlife Meander auf YouTube · Mit einem Klick auf Play lädst du das Video.

Ob du bei Sonnenaufgang, Sonnenuntergang oder bei Vollmond wanderst - Lion’s Head ist ein unvergessliches Erlebnis, selbst im Winter.
Cape Town Tourism (offizielle regionale Tourismusorganisation)10

Dein Ausrüstungspaket für den Start vor der Morgendämmerung

Was du für eine Sonnenaufgangswanderung einpacken solltest

Leicht und in Schichten3

  • Eine Stirnlampe, damit beide Hände frei sind für die Ketten13
  • Eine winddichte Schicht fürs Warten auf dem Gipfel14
  • Eine Mütze und Sonnencreme, wenn die Sonne aufgeht13

Essen und Wasser3

  • Wasser, denn unterwegs gibt es keine4
  • Energiesnacks für den Aufstieg13
  • Ein warmes Getränk, wenn du auf den Sonnenaufgang warten willst

Sicherheit3

  • Eine Gruppe von vier oder mehr9
  • Eine Startzeit, die du notierst und jemandem mitteilst2
  • Die Notrufnummer des Parks in deinem Handy15

Was du vom Gipfel siehst, wenn die Sonne aufgeht

SANParks zählt auf, was die 360-Grad-Rundsicht umfasst: das Stadtbecken, den Devil’s Peak und die Vorderfront des Tafelbergs, die Twelve Apostles, die Atlantikküste von Oudekraal über Camps Bay und Clifton bis Sea Point und Green Point, die Tafelbucht und Robben Island.23 Im ersten Licht treten diese Formen nacheinander aus der Dunkelheit hervor, während die Lichter der Stadt unter dir noch leuchten.

Schau nach Osten, um den Sonnenaufgang selbst zu erleben. SANParks erwähnt die entfernten Hottentots-Holland-Berge im Osten, wenn es beschreibt, wie man den Vollmondaufgang vom Gipfel aus beobachtet - dort liegt also der Horizont, an dem das Licht entsteht.6 Cape Town Tourism sagt, dass eine Wanderung am Lion’s Head bei Sonnenaufgang, Sonnenuntergang oder unter einem Vollmond ein unvergessliches Erlebnis ist, selbst im Winter.10

Plane genug Zeit ein, um zu bleiben, sobald du oben bist. Der Zeitplan der geführten Tour vor Sonnenaufgang ist darauf ausgelegt, dich pünktlich zum Sonnenaufgang auf dem Gipfel zu haben, und der Abstieg bei Tageslicht ist deutlich entspannter als der Aufstieg im Dunkeln. Nimm etwas Warmes zum Anziehen mit, während du wartest, und nimm deinen Müll wieder mit, denn SANParks bittet Besucher, nichts außer Fotos mitzunehmen und nichts außer Fußspuren zu hinterlassen.24

FAQ

Schnelle, klare Antworten in Kürze.

Brauche ich eine Stirnlampe für die Sonnenaufgangstour?
Ja, eine Lampe wird empfohlen.

SANParks führt in der Liste der Dinge, die jeder bei Nachtwanderungen dabei haben sollte, eine Taschenlampe oder einen Stirnlampe auf, und die geführte Tour stellt auch Taschenlampen.13

Ist eine Sonnenaufgangstour am Lion’s Head sicher?
Sicherer in einer Gruppe mit Guide.

SANParks empfiehlt Gruppen ab vier Personen und sagt, dass Kriminelle Einzelgänger eher ins Visier nehmen als Gruppen.9,18

Um wie viel Uhr geht die Sonne im Sommer und Winter auf?
Zwischen 05:30 und 07:50.

Am 15. eines jeden Monats gibt das Marineobservatorium Sonnenaufgänge von 05:30 im Dezember bis 07:50 im Juni und Juli an.1

Darf ich allein im Dunkeln am Lion’s Head wandern?
Die offizielle Empfehlung sagt nein.

SANParks verlangt Tageslichtstunden, und die Stadtverwaltung Kapstadt rät ausdrücklich davon ab, im Dunkeln zu wandern.2,16

Wie viele Stunden vor Sonnenaufgang sollte ich starten?
Rechne rückwärts vom Aufstieg.

Der Park rechnet mit 1 bis 1,5 Stunden Aufstieg, und Cape Town Tourism spricht von etwa 90 Minuten bis zwei Stunden inklusive Pausen.4,11

Ist es auf dem Gipfel vor Sonnenaufgang kalt?
Mit Wind und Frische ist zu rechnen.

SANParks nennt Wind ein prägendes Merkmal der Halbinsel mit mittleren Geschwindigkeiten von 20 bis 40 km/h.14

Finden die geführten Sonnenaufgangstouren jeden Tag statt?
Prüfe dein Reisedatum.

Die Startzeit richtet sich nach dem Sonnenaufgang, Verfügbarkeit und Zeiten siehst du bei der Buchung deines Datums.

Quellen

  1. US Naval Observatory, Astronomical Applications Department · Rise and Set for the Sun for 2027, Lion’s Head, Cape Town (E018 23, S33 56, zone 2 h east of Greenwich) ↩
  2. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Visitor tips ↩
  3. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Lion’s Head & Signal Hill ↩
  4. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Hikes, walks and trails ↩
  5. Cape Town Tourism (offizielle regionale Tourismusorganisation) · Take a hike up Lion’s Head ↩
  6. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Hikes, walks and trails ↩
  7. US Naval Observatory, Astronomical Applications Department · Civil Twilight for 2027, Lion’s Head, Cape Town (E018 23, S33 56, zone 2 h east of Greenwich) ↩
  8. Wesgro (Western Cape official tourism, trade and investment promotion agency) · 7 spectacular day hikes in Cape Town ↩
  9. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Visitor tips ↩
  10. Cape Town Tourism (offizielle regionale Tourismusorganisation) · Cape Town’s ideal winter hikes ↩
  11. Cape Town Tourism (offizielle regionale Tourismusorganisation) · Cape Town’s ideal winter hikes ↩
  12. Wesgro (Western Cape official tourism, trade and investment promotion agency) · 7 spectacular day hikes in Cape Town ↩
  13. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Vital information ↩
  14. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Climate ↩
  15. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Vital information ↩
  16. Stadt Kapstadt (capetown.gov.za) · Explore our mountains, fynbos and forests ↩
  17. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Safety tips and precautions ↩
  18. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Safety tips and precautions ↩
  19. Stadt Kapstadt (capetown.gov.za) · Explore our mountains, fynbos and forests ↩
  20. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Visitor tips ↩
  21. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Vital information ↩
  22. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Vital information ↩
  23. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Hikes, walks and trails ↩
  24. South African National Parks (SANParks), offizielle Seite, archivierte Kopie · Hikes, walks and trails ↩

Ein letzter Hinweis

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