Lista de toque

Escadas da Lion's Head: o que levar para a subida

Caminhada guiada ao Lion's Head ou à Table Mountain

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desde $44 por cabeçaConsultar disponibilidade

A versão curta

Para a caminhada no Lion's Head, leva sapatos ou botas de trilho com boa aderência para as escadas e correntes, pelo menos 1 l de água e uma camisola para o cume frio.

Fatos sobre o que levar

  • Uma garrafa de água de pelo menos 1 l2
  • Uma camisola de chuva ou um capuz3
  • Telemóvel carregado e power bank4

O que fazer · 11 itens

Lista de equipamento para Lion's Head

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Calçado com aderência para a rocha e correntes, água para uma crista sem torneiras, camadas para o vento e uma luz para a escuridão, com as fontes por trás de cada item.

Equipa editorial, lionsheadhike.top · Atualizado a 7 de novembro de 2026 · Uma leitura de 8 min

Factos principais

  • PésTénis de trail ou botas de caminhada, com uma pequena mochila de trekking.1
  • ÁguaRecomenda-se uma garrafa de água com capacidade mínima de 1 l.2
  • CamadasUm casaco impermeável ou um capuz, pois pode ficar ventoso e frio no topo.3
  • Sol e telemóvelProtetor solar, uma power bank carregada e telemóvel.4
  • LeveNas listas de caminhadas guiadas ao nascer e ao pôr do sol, diz-se que as luzes são fornecidas.

Calçado, aderência e as escadas

Começa desde o chão. A orientação da Table Mountain da Cape Town Tourism lista ténis de trail ou botas de caminhada e uma pequena mochila de trekking.1 A Lion's Head é uma montanha mais baixa, mas a superfície é do mesmo tipo de rocha, e a rota termina com uma curta escalada íngreme. O trilho serpenteia à volta da montanha antes dessa escalada, por isso os teus sapatos enfrentarão terreno solto, trilho arenoso e rocha nua numa única atividade.

As escadas e correntes são a razão pela qual a aderência é importante. Para chegares às vistas, escalas uma escada de aço, negocias um corrimão de corrente e, se te sentires aventureiro, atravessas uma ponte de corrente antes do cume.5 Há escadas e correntes que te ajudam perto do topo.6 Um sapato plano de moda escorrega na pedra polida, enquanto um com sola mais profunda agarra. Escolhe o par em que confiarias num trilho molhado, pois o tempo nesta montanha pode mudar rapidamente.7

Um par fino de luvas com a palma antiderrapante protege as tuas mãos nos elos frios e ásperos da cadeia da caminhada do Lion's Head e custa pouco. Leva tudo num mochila com alça peitoral para manteres as mãos livres na escada. Também podes evitar a escada de cadeia: existe uma rota mais fácil pela crista sudeste.8 Decide no início da secção e não leves a máquina fotográfica na mão enquanto subires. Experimenta todo o equipamento em casa, com a mochila carregada, para que nada te magoe ou se mova durante a escalada.

Equipamento por tipo de caminhada

O que levar na mochila para cada tipo de passeio

ArtigoDe diaNascer ou pôr do solFonte
CalçadoSapatos ou botas de montanhaSapatos ou botas de montanhaTurismo de Cidade do Cabo1
ÁguaPelo menos 1 lPelo menos 1 lTurismo de Cidade do Cabo2
LeveNão é necessárioLanterna de cabeçaListagens
CasacoCasaco de chuva ou sweatshirtAcrescenta uma camada quenteTurismo de Cidade do Cabo3,14
Proteção solarProtetor solar, chapéuProtetor solar, chapéuTurismo de Cidade do Cabo4
PotênciaTelemóvel carregadoTelemóvel carregado e dinheiroTurismo de Cidade do Cabo10

A lista é baseada nas recomendações da Cape Town Tourism para a Table Mountain e nas listagens indicadas; é um ponto de partida sensato para a Lion's Head, não uma lista oficial da Lion's Head.

Água e comida

A água é o item que as pessoas esquecem. Na Table Mountain não há fontes de água até chegares ao topo, e as orientações dizem para levares água suficiente.15 Recomenda-se uma garrafa de, pelo menos, 1 l.2 O Lion's Head é mais pequeno e curto, mas a lógica é a mesma: vais beber a subir, no topo e a descer, e uma garrafa meio vazia no cume é mau sinal. Bebe pouco e muitas vezes, e não esperes até sentires sede aos pés da escada.

Encher a garrafa é fácil em Cape Town. A água da torneira é geralmente segura para beber, por isso não precisas de levar água engarrafada, e podes reabastecer a garrafa reutilizável ao longo do caminho.11 Enche-a no hotel ou na pousada antes de saíres. Uma mochila hidratante numa pequena mochila deixa-te as mãos livres e encaixa bem na secção da cadeia. Se a garrafa for isolada, mantém a água fresca durante uma tarde quente, e uma garrafa extra de tecido mole dobra-se para ocupar pouco espaço.

Leva comida para toda a atividade. A lista de equipamento exige comida e snacks suficientes para a duração da caminhada.16 Numa subida à lua cheia ou ao pôr do sol, a Cape Town Tourism sugere um piquenique no topo.17 Escolhe comida compacta e que não faça sujidade: frutos secos, fruta, um sanduíche, uma barra. Leva o lixo contigo e mantém o snack ao alcance sem teres de tirar a mochila. Um pequeno mimo para o topo torna a escalada mais curta e dá ao grupo um motivo para parar e apreciar a vista.

Veste-te em camadas

A extremidade mais fresca da média diária, por estação

  • Jan e Fev17
  • Mar e Abr15
  • Maio13
  • Jun a Ago11
  • Set e Out13
  • Nov e Dez17

Cada barra representa a extremidade inferior da média diária indicada pela Cape Town Tourism para a cidade nesse período; o cume é mais frio.18,19,20,21,22,23

Camadas para o vento, frio e sol

Equipa-te para o topo do Lion's Head, não para o parque de estacionamento. Um casaco impermeável ou um blusão estão na lista, pois por vezes sopra vento e faz frio no cume.3 A South African Tourism diz que, geralmente, está bastante mais frio no topo do que ao nível do chão.13 Se fores subir ao pôr do sol, leva algo quente, pois a descida depois do pôr do sol pode ser fria.14 Leva o casaco ao alcance, não no fundo da mochila, e veste-o antes de sentires frio.

O sol precisa de um plano próprio. As orientações incluem protetor solar, uma boina ou chapéu e óculos de sol.4,24 A Cape Town Tourism recomenda aplicar o protetor solar antes de passares tempo ao ar livre e repor a meio do dia.12 O vento pode esconder o calor, e o vento sozinho não é um indicador do risco de queimadura. Aplica protetor solar no parque de estacionamento e leva-o para um retoque no cume. Um bálsamo labial com proteção solar é um item pequeno que as pessoas tendem a esquecer numa caminhada em crista.

O vento também dita o que vestes. O 'Cape Doctor' pode fazer-te procurar um casaquinho ou um casaco leve mesmo quando as temperaturas estão altas.25 Uma camada fina à prova de vento que ocupe pouco espaço é melhor do que um casaco grosso de lã. Usa uma camisola interior que seque depressa, adiciona o casaco no topo e leva-o na mochila a subir, onde fica seco. Verifica se o capuz cobre bem a boina, porque um capuz que voa não serve de nada na crista.

Viaja leve

O que mais te importa?

Escolhe a linha que te identifica e a resposta aparece ao lado.

  • Se Detesto levar peso

    Água e casaco

    Leva água suficiente e um casaco; nada mais é essencial.2,3

  • Se Vou fazer a caminhada ao pôr do sol

    Acrescenta uma luz

    As caminhadas guiadas ao pôr do sol fornecem luzes; grupos independentes levam as suas.

  • Se As correntes preocupam-me

    Usa sapatos com boa aderência

    Há escadas e correntes perto do topo.6

  • Se É um dia quente

    Água extra e protetor solar

    Aplica protetor solar e volta a aplicar a meio do dia.12

  • Se Estou a visitar no inverno

    Leva roupa quente

    Nos dias de inverno, as temperaturas na cidade variam entre 11°C e 20°C.21

Quem fornece a luz

Três passeios guiados e as luzes que mencionam

A nossa escolha

Lion's Head ou Table Mountain

Lanternas fornecidas

  • Duração2,5 - 3,5 horas
  • Classificação4,9 de 2.127
  • Preçodesde $44
Ver esta caminhada

Preço mais baixo

Nascer/pôr do sol ou Table Mountain

Lanternas de cabeça fornecidas

  • Duração3 a 3,5 horas
  • Classificação4,9 de 795
  • Preçodesde $37
Ver esta caminhada

Lanterna

Café ao nascer do sol ou ao pôr do sol

Lanterna fornecida

  • Duração4 horas
  • Classificação4,9 desde 356
  • Preçodesde $52
Ver esta caminhada

Luz, telemóvel e kit de segurança

Uma lanterna é essencial para as subidas ao nascer e ao pôr do sol. A descrição da excursão diz que lanternas são fornecidas para a subida no escuro e quando necessário para a descida ao pôr do sol. Outra lista para o pôr do sol refere que lanternas de cabeça são fornecidas para as caminhadas matinais e vespertinas, e outra ainda diz que uma lanterna de cabeça é fornecida para a descida ao pôr do sol e a subida ao nascer do sol. Se fores sozinho, leva a tua própria lanterna de cabeça e uma bateria extra.

O teu telemóvel faz parte do equipamento. As orientações dizem para teres a certeza de que está bem carregado, e a lista de coisas a levar inclui uma power bank carregada e o telemóvel.10,4 Guarda o número de emergência da Table Mountain, 086 110 6417, antes de saíres.29 Usa o modo avião ou o modo de baixa energia para poupar a bateria durante a subida, e mantém o telemóvel num bolso com fecho. Uma pequena bolsa à prova de água protege-o do suor, do spray e da garoa, e uma alça de pulso evita que caia quando tiras fotografias.

Leva um pequeno kit de primeiros socorros, um apito e algum dinheiro. Guarda trocos para os guardas dos carros: é aceite e usual dar gorjeta fora do centro da cidade, a teu critério.26 Os cartões são amplamente aceites, mas convém ter algum dinheiro em notas pequenas para gorjetas.30 Deixa os objetos de valor no hotel sempre que possível, pois os relatos de atividade criminosa na Table Mountain e nos seus parques nacionais pedem atenção redobrada.28

Organiza a mochila

Da véspera até ao início da caminhada

  1. Véspera

    Verifica a previsão

    Verifica o estado do tempo no dia anterior.9

  2. Fim da tarde

    Carrega tudo

    Certifica-te de que o teu telemóvel está bem carregado.10

  3. Manhã

    Enche a garrafa

    A água da torneira na Cidade do Cabo é geralmente segura para beber.11

  4. Parque de estacionamento

    Aplica protetor solar

    Aplica protetor solar antes de passares tempo ao ar livre.12

  5. Cume

    Veste mais uma camada

    No topo costuma fazer bastante mais frio.13

  6. Descida

    Luz e calor

    A descida depois do pôr do sol pode ficar fria.14

O que deixar em casa

Deixa tudo o que possa bater, balançar ou partir. Os autocolantes para selfies, lenços soltos e mochilas abertas são incómodos perto das escadas. Uma mala de câmera pesada é melhor trocada por um telemóvel e uma câmara compacta com alça. Deixa as joias e os auscultadores no hotel e mantém-te atento ao que te rodeia: os viajantes são aconselhados a manterem-se vigilantes nas caminhadas à volta da Table Mountain.28 Uma mochila que se ajuste bem ao corpo e feche completamente é a escolha mais segura para as escadas.

Deixa o álcool. A Cape Town Tourism refere que nas praias e nos pontos de paragem nas montanhas é proibido consumir álcool.27 Um piquenique de lua cheia não precisa de uma garrafa de vinho, e uma descida no escuro não combina com isso. Leva uma garrafa térmica com algo quente se quiseres um agrado no topo, e leva a chávena contigo na descida. Bebidas quentes e água são melhores companheiras numa noite na crista, e não afetam o teu equilíbrio.

Deixa o cão a menos que saibas as regras. A Cape Town Tourism diz que o percurso da Lion's Head é popular para passeios noturnos com cães, mas a rota até ao cume tem escadas e correntes.31 Verifica as regras atuais do parque antes de levares um, e mantém as crianças perto e supervisionadas junto às escadas e aos limites. Um grupo pequeno com um plano claro é mais fácil de gerir do que uma multidão dispersa. Os cães podem sofrer de calor nas rochas no verão e não conseguem usar as escadas como as pessoas.

Vídeo

Guia de caminhada em Lion's Head: dicas para a tua aventura

Yorkshire lad abroad no YouTube · Ao carregares em play, o vídeo é carregado.

Comida e snacks suficientes para a duração da caminhada.
Cape Town Tourism16

Lista de equipamento por tipo de passeio

Para uma caminhada diurna, a mochila é simples: sapatos com boa aderência, uma garrafa com pelo menos 1 l, proteção solar, um chapéu, uma camisola e snacks.1,2,4,24,16 O percurso demora cerca de 90 minutos a 2 horas, dependendo do teu ritmo.32 Acrescenta um pequeno kit de primeiros socorros e um telemóvel carregado. Isso chega na maioria dos dias quando a previsão é boa e o vento é leve. Tudo cabe numa mochila pequena, que é o objetivo: uma mochila leve deixa-te as mãos livres para as rochas.

Para o nascer ou pôr do sol, leva uma lanterna, uma camada extra de roupa e um plano para a volta. A Lion's Head oferece alguns dos pores do sol mais deslumbrantes, e a descida pode ficar fria.33,14 As listas de passeios guiados de nascer e pôr do sol fornecem lanternas, enquanto os grupos independentes levam as suas. Leva um chapéu que não voa com o vento e um saco para o lixo. Põe a lanterna num bolso exterior antes de saíres, para a alcançares sem esvaziar a mochila ao anoitecer.

Num passeio guiado a lista é mais curta. Consulta a página de reserva para saber o que o operador inclui, e leva água, roupa adequada, calçado e proteção solar - coisas que nenhum operador pode transportar por ti. O passeio tem duração estimada de 2,5 a 3,5 horas, com cancelamento gratuito até 24 horas antes para reembolso total. Os preços na página de reserva são desde, por isso confirma o que está incluído para a tua data. Pergunta também ao operador sobre calçado e luvas, pois alguns guias têm preferências claras para os seus grupos.

Perguntas frequentes

Respostas rápidas e claras, em poucas linhas.

Que calçado devo usar no Lion's Head?
Sapatilhas de trail ou botas de montanha.

A lista de equipamento recomenda sapatilhas de trail ou botas de montanha e uma mochila pequena de caminhada.1

Quanta água devo levar?
Pelo menos 1 l.

Recomenda-se uma garrafa de água com capacidade mínima de 1 l, e a água da torneira na Cidade do Cabo é geralmente segura para beber.2,11

Preciso de lanterna de cabeça?
Para o nascer e o pôr do sol, sim.

As excursões guiadas fornecem lanternas, lanternas de cabeça ou frontais, e os grupos independentes levam os seus próprios.

Faz muito frio no topo?
Sim, bastante mais frio.

No topo costuma fazer bastante mais frio do que ao nível do chão, por isso leva um casaco.13

Preciso de protetor solar?
Sim, e volta a aplicar.

Deves aplicar o protetor solar antes de sair e reaplicar a meio do dia.12

Há escadas e correntes?
Sim, perto do topo.

Antes do cume há uma escada de aço, um corrimão de corrente e uma escada de corrente opcional, e existe um desvio.5,8

Devo levar dinheiro?
Um pouco, para os guardas de carros.

Dar gorjeta aos guardas de carros fora do centro da cidade é aceitável e convém ter dinheiro miúdo para gorjetas.26,30

Qual é o número de emergência?
086 110 6417.

A empresa da telecabine indica o 086 110 6417 como número de emergência da Table Mountain.29

Fontes

  1. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  2. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  3. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  4. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  5. Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
  6. Cape Town Tourism · Cape Town's Ideal Winter Hikes ↩
  7. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  8. Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
  9. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  10. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  11. Cape Town Tourism · Cape Town FAQs: What You Need to Know Before You Visit ↩
  12. Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
  13. Turismo da África do Sul · Table Mountain is an international icon ↩
  14. Cape Town Tourism · Sunset Lovers, Here are the Best Sunset Spots in Cape Town ↩
  15. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  16. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  17. Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
  18. Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
  19. Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
  20. Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
  21. Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
  22. Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
  23. Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
  24. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  25. Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
  26. Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
  27. Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
  28. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  29. Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
  30. Cape Town Tourism · Cape Town FAQs: What You Need to Know Before You Visit ↩
  31. Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
  32. Cape Town Tourism · Cape Town's Ideal Winter Hikes ↩
  33. Cape Town Tourism · Sunset Lovers, Here are the Best Sunset Spots in Cape Town ↩

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