La nostra scelta
Lion's Head o Table Mountain
Torce fornite
- Durata2,5 - 3,5 ore
- Valutazione4,9 da 2.127
- Prezzoda $44
Lista da toccare e spuntare
Scale e catene del trekking su Lion’s Head: cosa portare per la salita
Escursione guidata a Lion's Head o Table Mountain
★ 5,0 · Valutato da 2127 ospiti
Da fare · 11 voci
Lista dell’equipaggiamento per Lion’s Head
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Questo è tutto. Non resta che la prenotazione: la tua escursione all'alba, al tramonto o su Table Mountain.
Prenota il tuo posto quiScarpe con grip per roccia e catene, acqua per una cresta senza rubinetti, strati per il vento e una luce per il buio, con le fonti dietro ogni consiglio.
Redazione, lionsheadhike.top · Aggiornato il 7 novembre 2026 · Una lettura di 8 min
Fatti principali
- PiediScarpe da trail running o scarponi da trekking, con uno zainetto leggero.1
- AcquaSi consiglia una bottiglia d’acqua da almeno 1 l.2
- StratiUna giacca antipioggia o un cappuccio, perché in cima può diventare ventoso e freddo.3
- Sole e telefonoCrema solare, una power bank carica e il cellulare.4
- LeggeroLe escursioni guidate all’alba e al tramonto indicano che vengono fornite luci.
Scarpe, grip e le scale
Parti dal basso. La guida di Città del Capo per Table Mountain consiglia scarpe da trail running o scarponi da trekking e uno zainetto leggero.1 Lion’s Head è una montagna più bassa, ma la superficie è dello stesso tipo di roccia e il percorso termina con una breve arrampicata ripida. Il sentiero si snoda intorno alla montagna prima di quella salita, quindi le tue scarpe dovranno affrontare terreno sciolto, pista sabbiosa e roccia nuda in un’unica escursione.
Le scale e le catene sono il motivo per cui il grip conta. Per raggiungere i panorami sali una scala metallica, affronti una ringhiera a catena e, se ti senti avventuroso, attraversi una scala a catena prima della cima.5 Ci sono scale e catene che ti aiutano vicino alla vetta.6 Una scarpa piatta e fashion scivola sulla pietra levigata, mentre una con un battistrada più profondo fa presa. Scegli il modello che affideresti a un sentiero bagnato, perché il meteo su questa montagna può cambiare in fretta.7
Un paio di guanti sottili con il palmo antiscivolo proteggono le mani sulle fredde e ruvide catene del sentiero di Lion's Head spendendo poco. Porta tutto nello zaino con la cinghia toracica per tenerti libero le mani sulla scala. Puoi anche evitare la scala a catena: esiste un percorso più facile lungo il crinale sud-orientale.8 Decidi ai piedi della sezione e non portare la macchina fotografica in mano mentre sali. Prova tutto l’equipaggiamento a casa, con lo zaino carico, così nulla ti sfrega o si sposta durante la salita.
Cosa portare a seconda dell’escursione
Cosa infilare nello zaino per ogni tipo di camminata
| Voce | Di giorno | Alba o tramonto | Fonte |
|---|---|---|---|
| Scarpe | Scarpe da trekking o scarponi | Scarpe da trekking o scarponi | Città del Capo Tourism1 |
| Acqua | Almeno 1 l | Almeno 1 l | Città del Capo Tourism2 |
| Leggero | Non serve | Torcia frontale o lampada tascabile | Elenco |
| Giubbotto | Impermeabile o felpa con cappuccio | Aggiungi uno strato caldo | Città del Capo Tourism3,14 |
| Protezione dal sole | Crema solare, cappello | Crema solare, cappello | Città del Capo Tourism4 |
| Potenza | Telefono carico | Telefono e portafoglio carichi | Città del Capo Tourism10 |
L’elenco deriva dalle indicazioni di Cape Town Tourism per Table Mountain e dagli elenchi citati; è una base sensata per Lion’s Head, ma non una lista ufficiale per Lion’s Head.
Acqua e cibo
L’acqua è l’oggetto che la gente dimentica. Sul Table Mountain non ci sono fonti d’acqua fino in cima e le indicazioni dicono di portarne abbastanza.15 Si consiglia una bottiglia da almeno 1 l.2 Lion's Head è più piccolo e breve, ma vale la stessa logica: berrai durante la salita, in cima e durante la discesa, e una bottiglia mezza vuota in vetta è un brutto segno. Bevi poco e spesso, e non aspettare di avere sete ai piedi della scala.
Riempire la bottiglia è semplice a Cape Town. L’acqua del rubinetto è generalmente potabile, quindi non serve portare quella in bottiglia, e puoi riempire una borraccia riutilizzabile strada facendo.11 Fallo in hotel o in guesthouse prima di partire. Una sacca idrica in uno zaino piccolo ti lascia le mani libere ed è perfetta per la sezione delle catene. Se la bottiglia è isolante terrà l’acqua fresca nel pomeriggio caldo, e una borraccia morbida extra si ripiega piccola.
Porta cibo per tutta l’escursione. La lista dell’equipaggiamento richiede cibo e snack sufficienti per la durata della camminata.16 Per una salita al tramonto o con la luna piena, Cape Town Tourism suggerisce un picnic in vetta.17 Scegli cibo compatto e non disordinato: frutta secca, frutta, un panino, una barretta. Porta giù i rifiuti con te e tieni lo snack a portata di mano senza toglierti lo zaino. Un piccolo premio per la vetta rende la scalata più breve e dà al gruppo un motivo per fermarsi e guardarsi intorno.
Abbigliamento per vento, freddo e sole
Prepara l’abbigliamento per la vetta di Lion's Head, non per il parcheggio. Un impermeabile o una felpa con cappuccio sono in lista, perché lassù può fare vento e freddo.3 South African Tourism dice che in cima fa generalmente parecchio più freddo che a livello del suolo.13 Se sali per il tramonto, porta qualcosa di caldo, perché la discesa dopo il buio può diventare freddina.14 Metti la giacca dove puoi raggiungerla, non in fondo allo zaino, e indossala prima di sentire freddo.
Il sole merita un piano a parte. La lista dell’equipaggiamento include crema solare, una visiera o cappello e occhiali da sole.4,24 Cape Town Tourism consiglia di applicare la protezione solare prima di uscire e di riapplicarla a metà giornata.12 Il vento può nascondere il calore, e il vento da solo non è un indicatore del rischio di scottature. Applica la crema solare al parcheggio e portane un po’ per un ritocco in vetta. Il burrocacao con filtro è un oggetto piccolo che la gente tende a dimenticare in una camminata in cresta.
Anche il vento decide cosa indossare. Il ‘Cape Doctor’ può farti cercare un cardigan o una giacca leggera anche quando le temperature sono alte.25 Uno strato antivento sottile e compatto è meglio di una felpa pesante. Indossa un primo strato che asciuga in fretta, aggiungi la giacca in vetta e tienila nello zaino durante la salita, dove rimane asciutta. Controlla che il cappuccio copra bene anche con la visiera, perché un cappuccio che si solleva non serve in cresta.
Viaggia leggero
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Se Odio portare peso
Acqua e una giacca
Porta abbastanza acqua e una giacca; nient'altro è indispensabile.2,3
Se Sto facendo l’escursione al tramonto
Aggiungi una luce
Le escursioni guidate al tramonto includono le luci; chi va da solo deve portarsi la propria.
Se Le catene mi preoccupano
Indossa scarpe con suola antiscivolo
Vicino alla cima ci sono scale e catene.6
Se È una giornata calda
Acqua in più e crema solare
Applica la protezione solare e rinnovala a metà giornata.12
Se Vengo in inverno
Aggiungi strati caldi
In inverno in città le temperature oscillano tra 11°C e 20°C.21
Chi fornisce la luce
Tre escursioni guidate e le luci che includono
Prezzo più basso
Alba/tramonto o Table Mountain
Frontali forniti
- Durata3 - 3,5 ore
- Valutazione4,9 da 795
- Prezzoda $37
Lampada frontale
Caffè all'alba o al tramonto
Lampada frontale fornita
- Durata4 ore
- Valutazione4,9 su 356
- Prezzoda $52
Luce, telefono e kit di sicurezza
Una luce è essenziale per le escursioni all’alba e al tramonto. La descrizione del tour sul sito dice che le torce sono fornite per la salita al buio e quando necessario per la discesa al tramonto. Un’altra descrizione per il tramonto dice che i frontali sono forniti per le escursioni mattutine e serali, e un’altra ancora dice che un frontale è fornito per la discesa al tramonto e la salita all’alba. Se vai in autonomia, porta la tua torcia frontale e una batteria di scorta.
Il telefono fa parte dell’equipaggiamento. Le indicazioni dicono di assicurarsi che sia carico al 100%, e la lista include una power bank carica e il dispositivo mobile.10,4 Salva il numero di emergenza del Table Mountain, 086 110 6417, prima di partire.29 Usa la modalità aereo o quella a basso consumo per risparmiare la batteria durante la salita, e tieni il telefono in una tasca con cerniera. Una piccola custodia impermeabile lo protegge da sudore, spruzzi e pioviggine, e una cinghia al polso evita che cada mentre scatti fotografie.
Aggiungi un piccolo kit di primo soccorso, un fischietto e un po’ di contanti. Porta spiccioli per i custodi dei parcheggi: dar loro una mancia fuori dal centro città è accettabile e di solito a tua discrezione.26 Le carte sono ampiamente accettate, ma avere un po’ di contanti è saggio per le mance.30 Lascia gli oggetti di valore in hotel quando possibile, perché le segnalazioni di attività criminale sul Table Mountain e nei parchi nazionali vicini invitano alla prudenza.28
Prepara lo zaino in ordine
Dalla sera prima fino al punto di partenza
La sera prima
Controlla le previsioni
Controlla le previsioni del tempo il giorno prima.9
Sera
Carica tutto
Assicurati che il telefono sia completamente carico.10
Mattina
Riempi la borraccia
L’acqua del rubinetto a Città del Capo è generalmente sicura da bere.11
Parcheggio
Applica la crema solare
Metti la protezione solare prima di stare all’aria aperta.12
Vetta
Copriti bene
In cima fa generalmente parecchio più freddo.13
Discesa
Luce e calore
Il ritorno a valle dopo il tramonto può diventare freddino.14
Cosa lasciare a casa
Lascia perdere tutto ciò che sbatte, penzola o si rompe. I selfie stick, le sciarpe sciolte e le borse aperte sono scomode vicino alle scale. Uno zaino pesante è meglio sostituirlo con un telefono e una compatta agganciata alla tracolla. Lascia gioielli e cuffie in hotel e resta attento all’ambiente circostante: i viaggiatori sono invitati a mantenere alta la guardia durante le escursioni sul Table Mountain.28 Uno zaino che aderisce bene al corpo e si chiude completamente è la scelta più sicura per le scale.
Lascia perdere l’alcol. Cape Town Tourism segnala che sulle spiagge e nei punti panoramici di montagna è vietato consumare alcolici.27 Un picnic con la luna piena non ha bisogno di una bottiglia di vino, e una discesa al buio non si combina con esso. Porta una borraccia di qualcosa di caldo se vuoi un premio in vetta, e riporta la tazza giù con te. Bevande calde e acqua sono compagni migliori per una notte in cresta e non compromettono l’equilibrio.
Lascia il cane a meno che tu non conosca le regole. Cape Town Tourism dice che il percorso ad anello di Lion's Head è frequentato da passeggiate serali con i cani, ma il sentiero verso la vetta ha scale e catene.31 Controlla le regole attuali del parco prima di portarlo, e tieni i bambini vicini e sorvegliati vicino alle scale e ai bordi. Un gruppo piccolo con un piano chiaro è più facile da gestire di una folla disordinata. I cani possono surriscaldarsi sulle rocce d’estate e non possono usare le scale come le persone.
Video
Guida all’escursione a Lion’s Head: consigli per il tuo trekking
Yorkshire lad abroad su YouTube · Il tuo tocco su play carica il video.
Cibo e snack sufficienti per tutta la durata dell’escursione.
Una lista dell’equipaggiamento per tipo di escursione
Per un’escursione diurna lo zaino è semplice: scarpe con grip, una bottiglia da almeno 1 l, protezione solare, un cappello, una giacca e snack.1,2,4,24,16 Il percorso richiede circa 90 minuti a 2 ore, a seconda del tuo passo.32 Aggiungi un piccolo kit di primo soccorso e un telefono carico. Questo basta per la maggior parte dei giorni quando le previsioni sono serene e il vento è leggero. Tutto entra in uno zaino piccolo, ed è questo il punto: uno zaino leggero tiene libere le mani per la roccia.
Per l’alba o il tramonto aggiungi una luce, uno strato caldo e un piano per il ritorno. Lion's Head offre alcuni dei tramonti più spettacolari, e la discesa può diventare freddina.33,14 Le escursioni guidate all’alba e al tramonto forniscono luci, mentre i gruppi in autonomia portano le proprie. Aggiungi un cappello che non voli via con il vento e una busta per i rifiuti. Metti la luce in una tasca esterna prima di partire, così puoi raggiungerla senza svuotare lo zaino al crepuscolo.
Per un’escursione guidata la lista è più corta. Leggi la pagina di prenotazione per sapere cosa offre l’operatore e porta tu l’acqua, gli strati di abbigliamento, le scarpe e la protezione solare che nessun operatore può portarti. Il tour in sito dura 2,5 - 3,5 ore con cancellazione gratuita fino a 24 ore prima per il rimborso completo. I prezzi sulla pagina di prenotazione partono da, quindi controlla cosa è incluso per la tua data. Chiedi all’operatore anche delle scarpe e dei guanti: alcuni guide hanno preferenze precise per i loro gruppi.
Domande frequenti
Risposte chiare e veloci, in breve.
Che scarpe indossare per Lion's Head?
Quanta acqua devo portare?
Mi serve una torcia frontale?
Fa freddo in cima?
Mi serve la crema solare?
Ci sono scale e catene?
Devo portare contanti?
Qual è il numero d’emergenza?
Fonti
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town's Ideal Winter Hikes ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town FAQs: What You Need to Know Before You Visit ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Turismo Sudafricano · Table Mountain is an international icon ↩
- Cape Town Tourism · Sunset Lovers, Here are the Best Sunset Spots in Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town FAQs: What You Need to Know Before You Visit ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town's Ideal Winter Hikes ↩
- Cape Town Tourism · Sunset Lovers, Here are the Best Sunset Spots in Cape Town ↩
Guide correlate