Notre coup de cœur
Lion's Head ou Table Mountain
Lampes torches fournies
- Durée2,5 - 3,5 heures
- Note4,9 sur 2 127
- Tarifà partir de $44
Liste à pointer
Randonnée du Lion's Head: échelles - que mettre dans son sac pour l’ascension
Randonnée guidée du Lion's Head ou du Table Mountain
★ 5,0 · Noté par 2 127 clients
À faire · 11 éléments
Liste de matériel pour le Lion’s Head
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C'est tout. Plus qu’une réservation: votre excursion au lever ou coucher du soleil, ou votre randonnée sur le Lion’s Head ou le Table Mountain.
Réservez votre siègeDes chaussures adhérentes pour la roche et les chaînes, de l’eau pour une crête sans robinet, des couches pour le vent et une lampe pour l’obscurité, avec les sources derrière chaque article.
Équipe éditoriale, lionsheadhike.top · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Une lecture de 8 min
Faits principaux
- PiedsDes chaussures de trail ou des chaussures de randonnée, avec un petit sac à dos de randonnée.1
- EauIl est recommandé d’emporter une bouteille d’eau d’au moins 1 l.2
- SuperpositionUne veste imperméable ou un sweat à capuche, car il peut faire venteux et frais en haut.3
- Soleil et téléphoneCrème solaire, une batterie externe bien chargée et un appareil mobile.4
- LégerLes annonces de randonnées guidées au lever et au coucher du soleil précisent que des lampes sont fournies.
Chaussures, adhérence et échelles
Commencez par le bas. Le guide de Table Mountain de Cape Town Tourism recommande des chaussures de trail ou des chaussures de randonnée ainsi qu’un petit sac à dos de randonnée.1 Lion’s Head est une montagne moins haute, mais la roche est du même type, et l’itinéraire se termine par une courte escalade abrupte. Le sentier serpente autour de la montagne avant cette ascension, donc vos chaussures affronteront des sols meubles, des pistes sableuses et de la roche nue en une seule sortie.
Les échelles et les chaînes expliquent pourquoi l’adhérence est cruciale. Pour accéder aux points de vue, vous escaladerez une échelle en acier, franchirez une main courante en chaîne et, si vous êtes audacieux, traverserez une échelle de chaîne avant le sommet.5 Il y a des échelles et des chaînes pour vous aider près du sommet.6 Une chaussure de ville à semelle plate glisse sur la pierre polie, tandis qu’une chaussure à semelle profonde mord la roche. Choisissez une paire en laquelle vous auriez confiance sur un sentier mouillé, car la météo sur cette montagne change rapidement.7
Une paire fine de gants avec une paume antidérapante protège vos mains sur les parties froides et rugueuses de l’ascension de Lion’s Head, et coûte peu. Gardez vos mains libres sur l’échelle en transportant tout dans un sac à dos avec sangle ventrale. Vous pouvez aussi éviter l’échelle de chaîne: un itinéraire plus facile existe par la crête sud-est.8 Décidez au pied de la section, et ne transportez pas d’appareil photo à la main pendant l’escalade. Essayez tout l’équipement à la maison, avec le sac chargé, pour éviter frottements et glissements pendant l’ascension.
Équipement selon l'excursion
Ce qu'il faut mettre dans son sac selon le type de randonnée
| Élément | En journée | Lever ou coucher de soleil | Source |
|---|---|---|---|
| Chaussures | Chaussures de trail ou bottes | Chaussures de trail ou bottes | Tourisme du Cap1 |
| Eau | Au moins 1 l | Au moins 1 l | Tourisme du Cap2 |
| Léger | Non nécessaire | Lampe frontale ou torche | Annonces |
| Veste | Veste imperméable ou sweat à capuche | Ajoutez une couche chaude | Tourisme du Cap3,14 |
| Protection solaire | Crème solaire, chapeau | Crème solaire, chapeau | Tourisme de Cape Town4 |
| Power | Téléphone chargé | Téléphone et banque chargés | Tourisme de Cape Town10 |
Cette liste s’inspire des conseils de Tourisme de Cape Town pour le mont Table et des annuaires cités; elle constitue une base pertinente pour le Lion’s Head, sans être une liste officielle.
Eau et nourriture
L’eau est l’élément que les gens oublient. Sur Table Mountain, il n’y a pas de points d’eau avant le sommet, et le guide conseille d’emporter suffisamment d’eau.15 Il est recommandé d’emporter une bouteille d’eau d’au moins 1 l.2 Lion’s Head est plus petite et plus courte, mais la même logique s’applique: vous boirez à la montée, au sommet et à la descente, et une bouteille à moitié vide au sommet est un mauvais signe. Buvez par petites gorgées, sans attendre d’avoir soif au pied de l’échelle.
Remplir la bouteille est facile au Cap. L’eau du robinet est généralement potable, donc pas besoin d’emporter des bouteilles en plastique, et une gourde réutilisable peut être remplie en cours de route.11 Remplissez-la à l’hôtel ou à la guesthouse avant de partir. Une poche à eau dans un petit sac à dos laisse vos mains libres et s’adapte parfaitement à la section des chaînes. Si la bouteille est isotherme, elle gardera l’eau fraîche tout l’après-midi, et une gourde souple supplémentaire se range facilement.
Prévoyez de la nourriture pour toute la sortie. La liste de matériel recommande des aliments et des collations en quantité suffisante pour la durée de votre randonnée.16 Pour une montée au coucher de lune ou au coucher du soleil, Cape Town Tourism suggère un pique-nique au sommet.17 Optez pour des aliments compacts et peu salissants: fruits secs, fruits frais, un sandwich, une barre énergétique. Emportez vos déchets avec vous, et gardez la collation à portée de main sans avoir à retirer votre sac. Une petite douceur pour le sommet rend l’escalade plus courte et donne au groupe une raison de s’arrêter et d’admirer le paysage.
Habillez-vous en conséquence
Les températures fraîches en fin de journée, par saison
Couches pour le vent, le froid et le soleil
Prévoyez des vêtements adaptés au sommet de Lion’s Head, pas au parking. Une veste imperméable ou un sweat à capuche figure sur la liste, car il peut parfois faire venteux et frais en haut.3 South African Tourism indique qu’il fait généralement bien plus froid au sommet qu’au niveau du sol.13 Si vous partez pour le coucher du soleil, emportez quelque chose de chaud, car la descente après le coucher peut être fraîche.14 Rangez la veste à un endroit accessible, pas au fond du sac, et enfilez-la avant de ressentir le froid.
Le soleil mérite un plan à part. Le guide recommande crème solaire, casquette ou chapeau et lunettes de soleil.4,24 Cape Town Tourism conseille d’appliquer la crème solaire avant de sortir et de renouveler l’application en milieu de journée.12 Le vent peut masquer la sensation de chaleur, et le vent seul ne reflète pas le risque de brûlure. Appliquez la crème solaire au parking, et emportez-en pour une retouche au sommet. Un baume à lèvres avec protection solaire est un petit article souvent oublié lors d’une randonnée en crête.
Le vent dicte aussi votre tenue. Le *Cape Doctor* peut vous pousser à sortir une veste légère ou un cardigan même lorsque les températures sont élevées.25 Une fine couche coupe-vent qui se range facilement vaut mieux qu’un épais pull en polaire. Portez une couche de base qui sèche vite, ajoutez la veste au sommet, et gardez-la dans le sac pendant la montée, où elle reste au sec. Vérifiez que la capuche couvre bien la casquette, car une capuche qui s’envole ne sert à rien sur la crête.
Préparez votre sac avec soin
Qu’est-ce qui compte le plus pour vous ?
Sélectionnez l'itinéraire qui vous correspond, la réponse s'affichera à côté.
Si Je déteste porter du poids
Eau et veste
Emportez suffisamment d’eau et une veste; rien d’autre n’est indispensable.2,3
Si Je randonne au coucher du soleil
Ajoutez une lampe
Les randonnées guidées au coucher du soleil incluent des lampes; les groupes indépendants doivent prévoir les leurs.
Si Les chaînes m’inquiètent
Portez des chaussures antidérapantes
Près du sommet, vous trouverez des échelles et des chaînes.6
Si C’est une journée chaude
Plus d’eau et de crème solaire
Appliquez de la crème solaire et renouvelez l’application en milieu de journée.12
Si Je visite en hiver
Ajoutez des couches chaudes
En hiver, les températures en ville oscillent entre 11°C et 20°C.21
Qui fournit les lampes ?
Trois annuaires de randonnées guidées et les lampes qu’ils prévoient
Prix plus bas
Randonnée au lever ou coucher du soleil ou Table Mountain
Frontales fournies
- Durée3 à 3,5 heures
- Note4,9 sur 795
- Tarifà partir de $37
Lampe frontale
Café au lever du jour ou coucher de soleil
Lampe frontale fournie
- Durée4 heures
- Note4,9 sur 356
- Tarifà partir de $52
Lampe, téléphone et trousse de sécurité
Une lampe est indispensable pour les randonnées au lever et au coucher du soleil. Les annonces des tours précisent que des lampes torches sont fournies pour l’ascension dans l’obscurité et pour la descente au coucher du soleil si nécessaire. Une autre annonce mentionne que des frontales sont fournies pour les randonnées tôt le matin et en soirée, et une autre encore indique qu’une lampe frontale est fournie pour la descente au coucher du soleil et l’ascension au lever du jour. Si vous partez de manière indépendante, emportez votre propre frontale et une batterie de rechange.
Votre téléphone fait partie de l’équipement. Le guide recommande de s’assurer qu’il est bien chargé, et la liste de matériel inclut une batterie externe bien chargée et un appareil mobile.10,4 Enregistrez le numéro d’urgence de Table Mountain, le 086 110 6417, avant de partir.29 Passez en mode avion ou en mode économie d’énergie pour préserver la batterie pendant l’ascension, et gardez le téléphone dans une poche zippée. Une petite pochette étanche protège l’appareil de la transpiration, des embruns et de la bruine, et un cordon au poignet empêche qu’il ne tombe lorsque vous prenez des photos.
Ajoutez une petite trousse de premiers secours, un sifflet et un peu d’argent liquide. Emportez de la monnaie pour les gardiens de voitures: les pourboires en dehors du centre-ville sont acceptables et généralement laissés à votre discrétion.26 Les cartes sont largement acceptées, mais il est prudent d’avoir un peu de liquide pour les pourboires.30 Laissez vos objets de valeur à l’hôtel lorsque c’est possible, car les rapports d’activités criminelles dans et autour de Table Mountain et de ses parcs nationaux appellent à la vigilance.28
Préparez votre sac
Du soir précédent au départ du sentier
La veille
Vérifiez la météo
Vérifiez la météo la veille.9
Soirée
Chargez tout
Assurez-vous que votre téléphone est bien chargé.10
Matin
Remplissez la gourde
L'eau du robinet est généralement potable au Cap.11
Parking
Appliquez de la crème solaire
Appliquez de la crème solaire avant de sortir.12
Le sommet
Ajoutez une couche
Il fait généralement un peu plus froid en haut.13
Descente
Lumière et chaleur
La descente après le coucher du soleil peut être fraîche.14
Ce qu'il faut laisser de côté
Laissez de côté tout ce qui flotte, pend ou peut casser. Les perches à selfie, les écharpes lâches et les sacs ouverts sont encombrants près des échelles. Un lourd sac photo est mieux remplacé par un téléphone et un appareil compact avec sangle. Laissez bijoux et écouteurs à l’hôtel, et restez attentif à votre environnement: les voyageurs sont encouragés à rester vigilants lors des randonnées autour de Table Mountain.28 Un sac bien ajusté au corps et qui se ferme complètement est le choix le plus sûr pour les échelles.
Laissez l’alcool de côté. Cape Town Tourism note que la consommation d’alcool est interdite sur les plages et dans les zones de montagne.27 Un pique-nique au clair de lune n’a pas besoin d’une bouteille de vin, et une descente dans l’obscurité ne se marie pas avec. Emportez une gourde de boisson chaude si vous souhaitez une douceur au sommet, et redescendez la tasse avec vous. Les boissons chaudes et l’eau sont de meilleurs compagnons pour une nuit sur la crête, et elles n’altèrent pas votre équilibre.
Laissez le chien à moins de connaître les règles. Cape Town Tourism indique que la boucle de Lion’s Head est prisée pour les promenades en soirée avec les chiens, mais l’itinéraire vers le sommet comporte des échelles et des chaînes.31 Vérifiez les règles actuelles du parc avant d’en amener un, et surveillez de près les enfants près des échelles et des bords. Un petit groupe avec un plan clair est plus facile à gérer qu’une foule désordonnée. Les chiens peuvent souffrir de la chaleur sur la roche en été et ne peuvent pas utiliser les échelles comme les humains.
Vidéo
Guide de randonnée du Lion's Head: conseils pour votre ascension
Yorkshire lad abroad sur YouTube · Votre clic sur lecture charge la vidéo.
Prévoyez des aliments et collations en quantité suffisante pour toute la durée de votre randonnée.
Une liste de matériel par type de sortie
Pour une randonnée de jour, le sac est simple: chaussures adhérentes, une bouteille d’au moins 1 l, protection solaire, un chapeau, une veste et des collations.1,2,4,24,16 L’itinéraire prend environ 90 minutes à 2 heures, selon votre rythme.32 Ajoutez une petite trousse de premiers secours et un téléphone chargé. C’est suffisant pour la plupart des jours lorsque les prévisions sont claires et que le vent est léger. Tout tient dans un petit sac à dos, ce qui est l’objectif: un sac léger garde vos mains libres pour la roche.
Pour un lever ou un coucher de soleil, ajoutez une lampe, une couche chaude et un plan pour le retour. Lion’s Head offre certains des couchers de soleil les plus spectaculaires, et la descente peut devenir fraîche.33,14 Les annonces de randonnées guidées fournissent des lampes, tandis que les groupes indépendants emportent les leurs. Ajoutez un chapeau qui reste en place par vent fort et un sac pour les déchets. Placez la lampe dans une poche extérieure avant de partir, afin de pouvoir y accéder sans vider le sac au crépuscule.
Pour un tour guidé, la liste est plus courte. Consultez la page de réservation pour savoir ce que l’opérateur met à votre disposition, et prévoyez l’eau, les couches de vêtements, les chaussures et la protection solaire que nul opérateur ne peut porter à votre place. Le tour sur site est estimé entre 2,5 et 3,5 heures avec annulation gratuite jusqu’à 24 heures avant pour un remboursement intégral. Les prix indiqués sur la page de réservation sont à partir de, vérifiez donc ce qui est inclus pour votre date. Demandez aussi à l’opérateur ses préférences en matière de chaussures et de gants, certains guides ayant des exigences précises pour leurs groupes.
FAQ
Des réponses claires et courtes.
Quelles chaussures porter pour Lion’s Head ?
Combien d’eau dois-je emporter ?
Ai-je besoin d’une frontale ?
Fait-il froid au sommet ?
Faut-il de la crème solaire ?
Y a-t-il des échelles et des chaînes ?
Dois-je emporter du cash ?
Quel est le numéro d’urgence ?
Sources
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town's Ideal Winter Hikes ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town FAQs: What You Need to Know Before You Visit ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Tourisme Sud-Africain · Table Mountain is an international icon ↩
- Cape Town Tourism · Sunset Lovers, Here are the Best Sunset Spots in Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · The Best Time of Year to Visit Cape Town ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Cape Town Tourism · Survival Tips for the Cape Town Summer ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Is it safe to hike up Table Mountain? Here's what you need to know ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town FAQs: What You Need to Know Before You Visit ↩
- Cape Town Tourism · Take a hike up Lion's Head ↩
- Cape Town Tourism · Cape Town's Ideal Winter Hikes ↩
- Cape Town Tourism · Sunset Lovers, Here are the Best Sunset Spots in Cape Town ↩
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